Unter W?rme erweitern sich die Blutgef??e, der Blutdurchfluss erh?ht sich, und es gelangen mehr N?hrstoffe an ihren Bestimmungsort, die Zellen. Der K?rper ben?tigt die N?hrstoffe, um beispielsweise in einem Arthrosegelenk den gesch?digten Knorpel zu reparieren. Zudem entspannt W?rme die Muskeln – und die Sehnen, die bei Arthrose h?ufig schmerzen, werden entlastet. Die Anwendung darf aber nur erfolgen, wenn das Gelenk nicht entzündet oder geschwollen ist.

熱敷的時候血管會擴張，血流量會增加，就會有更多營養(yǎng)物質(zhì)到達細胞。我們的身體需要營養(yǎng)物質(zhì)來修復例如損傷的關節(jié)軟骨。此外熱敷還能放松肌肉——例如能緩解關節(jié)肌腱經(jīng)常性的疼痛。但是這個方法只適用于關節(jié)沒有發(fā)炎以及紅腫的情況下。

Sonst ist eine Kühlung ratsam. Sie bewirkt das Gegenteil: Der Stoffwechsel wird gedrosselt und die Glenkhautreizung gelindert. Das wirkt abschwellend und schmerzstillend. Ein zu langes und zu tiefes Abkühlen muss aber vermieden werden. Deshalb sollte die Anwendung immer mit dem Arzt abgestimmt werden.

否則的話就更建議用冷敷。冷敷的效果剛好相反：減緩物質(zhì)代謝并降低對關節(jié)的刺激。這能消腫，緩解疼痛。但是要避免冷敷時間過長，過度冷敷。因此冷敷應該要遵醫(yī)囑。

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（責任編輯：zyc）

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