糖尿病預(yù)防及控制方法

1，?針對性健康教育和不良行為習(xí)慣干預(yù)

定期開展糖尿病健康講座，社區(qū)宣傳，教導(dǎo)不要吸煙，指引適量運(yùn)動。

針對1型糖尿病，宣傳吃牛乳，吃藥物和接觸化學(xué)物的危害。宣傳如何如何遠(yuǎn)離接觸病毒源。

針對2型糖尿病，宣傳適當(dāng)運(yùn)動的好處，如何控制能量攝入，指明肥胖，過量吃鹽，抽煙，喝酒的危害，指導(dǎo)如何全面攝取營養(yǎng)，濫用藥物的危害。

2，膳食干預(yù)

少吃糖分高的食物和水果，避免吃GI值高的食物，比如芋頭，胡蘿卜，南瓜，蓮藕，粥等。

少吃肉類，油炸類食物。

鹽要少吃。

多吃通血管的食物，黑木耳，芹菜等。

3，運(yùn)動干預(yù)

可進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。比如 慢走，太極拳。每周三到五次。每次30分鐘到一個小時。最好是在傍晚。注意避免高強(qiáng)度無氧運(yùn)動。

4，心理干預(yù)

得了病不要有思想包袱，不要情緒波動。要保持樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常跟人交流，不要一個人呆著。培養(yǎng)自己的興趣愛好。處理好跟周圍朋友的關(guān)系和家庭關(guān)系。

5，正確就醫(yī)干預(yù)

當(dāng)感覺到身體不適，或者測量指標(biāo)超過正常值的時候。要及時去咨詢醫(yī)生，如果有必要要進(jìn)行藥物治療，遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。

豬流感、禽流感和普通流感的對比 傳播途徑

豬流感 該病毒非?；钴S，可由人傳染給豬，豬傳染給人，也可在人群間傳播。人群間傳播主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介。

禽流感 禽流感病毒迄今只能通過禽傳染給人，不能通過人傳染給人。

普通流感 人際傳播，空氣飛沫傳播為主，流感患者及隱性感染者為主要傳染源。發(fā)病后1~7天有傳染性，病初2~3天傳染性最強(qiáng)。

癥狀

豬流感 人類感染豬流感的最明顯癥狀是“最初出現(xiàn)類似普通流感癥狀，但體溫突然超過39度，肌肉酸痛感明顯增強(qiáng)，伴隨有眩暈、頭疼、腹瀉、嘔吐等癥狀或其中部分癥狀。

禽流感 感染后的癥狀主要表現(xiàn)為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，多數(shù)伴有嚴(yán)重的肺炎，嚴(yán)重者心、腎等多種臟器衰竭導(dǎo)致死亡。

普通流感 普通人流感與人感染豬流感后的癥狀相似。

潛伏期

豬流感 新型豬流感病毒可能在人體潛伏7天后才表現(xiàn)出病癥。

禽流感 人禽流感潛伏期一般為1～3天,通常在7天以內(nèi)。

普通流感 流感的潛伏期為1-4天，平均為2天。

死亡率

豬流感 豬流感的死亡率為6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有兩個：一是病毒來勢兇猛;二是民眾起初對新疾病不重視，以為是普通感冒，很多人自己隨便吃些藥，錯過了發(fā)病初72小時的最佳救治期。

禽流感 人患禽流感死亡率達(dá)60%。

普通流感 普通流感可致死，但死亡率較低。

易感染人群

豬流感 豬流感致死的患者年齡絕大多數(shù)在20歲至45歲之間，屬于青壯年。

禽流感 在已發(fā)現(xiàn)的感染病例中，13歲以下兒童所占比例較高，病情較重，其屬于易感人群。

普通流感 四類最易感染流感的人群，分別是：老年人，患有肝臟、腎臟、心臟等慢性病的人群，經(jīng)常接觸流感人群的醫(yī)護(hù)人員，兒童。

防治疫苗

豬流感 人類已研制出的所有流感疫苗對于豬流感都無效，但人感染豬流感是可防、可控、可治的。

禽流感 各國已在研制預(yù)防禽流感的疫苗。

普通流感 已研制出可預(yù)防流感的疫苗，接種時間多為每年10-11月中旬，每年接種1次。

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