明天就要迎來2018下半年教師資格考試了，今天有很多考生都跟小編吐槽說，緊張的吃不下飯，很懷疑今天晚上還能不能睡著。今天小編就來教大家一招如何化解2018下半年教師資格考試的緊張情緒。

造成緊張的原因是什么呢，過度緊張的會(huì)有什么后果呢？造成緊張的原因有很多，但大部分都是來源于對(duì)考試的恐懼和對(duì)自己的不自信。人在過度緊張時(shí)就像汽車沒掛擋一樣，一踩油門只有聲音響，車子并不動(dòng)。一旦陷于過度緊張中，人的大腦更容易陷入一片空白中，容易對(duì)自己失去信心，此時(shí)看什么題都感覺自己不會(huì)。

所以，怎樣做才能打破這種過渡緊張的狀態(tài)呢？

1、深呼吸、自我暗示法。給自己點(diǎn)時(shí)間，用胸腔來做深呼吸，使胸腔的空間變大，吸入更多的氧氣，從而保證大腦細(xì)胞的含氧量，使自己更加清醒。在深呼吸的同時(shí)對(duì)自己默念：我可以的，我能行。這樣能快速的樹立信心，有勇氣之后，面對(duì)難題、不會(huì)的題目不易慌張，能更輕易的找出題目思緒，迅速找到答題方法。

2、喝水。小口喝水同時(shí)眺望窗外，回想自己在家模擬考試時(shí)碰到難題怪題時(shí)是怎樣做的，短時(shí)間的放松緩解緊張情緒，使自己思路更加清晰。

最后，面對(duì)緊張情緒，一定要堅(jiān)信自己，都復(fù)習(xí)完了，基礎(chǔ)題我一定沒問題。作文練了不少，《教育知識(shí)與能力》中的模板也背過不少，這些不確定的題目我也能得高分，那你還緊張什么呢？只需要在考場(chǎng)上展現(xiàn)自己就可以了，朋友們，加油，勝利就在眼前了！

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