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2013年教師資格考試幼兒教育學(xué)考點(diǎn)命題(十四)

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發(fā)表時(shí)間:2013年5月8日9:41 來(lái)源:中大網(wǎng)校 點(diǎn)擊關(guān)注微信:關(guān)注中大網(wǎng)校微信

為了幫助考生更好地備考2013年教師資格考試考試科目,小編特搜集整理了2013年教師資格幼兒教育心理學(xué)考點(diǎn)命題資料,以供大家訓(xùn)練,希望對(duì)您有所幫助,祝您考試順利!

幼兒的膳食

一、幼兒的膳食與營(yíng)養(yǎng)

(一)幼兒的營(yíng)養(yǎng)需要6歲前是幼兒身心發(fā)育最為迅速的時(shí)期。此時(shí)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速,新陳代謝旺盛,因而,每大必須從膳食中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),才能滿足機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)的需要。因此,幼兒園必須了解幼兒的營(yíng)養(yǎng)需要,為幼兒提供科學(xué)、合理的膳食,以促進(jìn)幼兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

營(yíng)養(yǎng)素,是指維持和促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和健康所需要的各種食物所包含的營(yíng)養(yǎng)成分,主要包括:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素、水等六大營(yíng)養(yǎng)素。

1.蛋白質(zhì)

(1)蛋白質(zhì)的主要生理功能:構(gòu)成和修補(bǔ)組織;調(diào)節(jié)生理功能;提供機(jī)體的抵抗力;提供熱能。

(2)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源是含蛋白質(zhì)較為豐富的食物有動(dòng)物性食物,如:乳類、魚蝦水產(chǎn)類、蛋類、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等,以及豆類及其制品等植物性食物。

2.碳水化合物

(1)碳水化合物的主要生理功能是供熱。1克的碳水化合物可產(chǎn)生約4千卡的熱量。在幼兒的膳食中,碳水化合物熱應(yīng)占總熱量的50%以上。碳水化合物巾還有一種物質(zhì)叫纖維素,它雖然不能被消化吸收,供熱極少,但卻是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。幼兒不宜吃粗纖維,每天可以從蔬菜、水果、谷薯類中攝取適量的柔軟的纖維素,如吃較嫩的蔬菜、水果去皮再吃或?qū)⑹澄镏笫煸俪缘取?/p>

(2)碳水化合物的主要來(lái)源是谷類(如大米、白面、玉米、高梁)、干豆類、根莖類(如紅薯、馬鈴薯、芋頭)食物以及蔗糖、蜂蜜等。

3.脂肪

(1)脂肪的主要生理功能表現(xiàn)在:

第一,脂肪是人體熱能的重要來(lái)源之一。

第二,脂肪是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要成分。

第三,臟器周圍的脂肪,能減少運(yùn)動(dòng)造成的摩擦,起著固定、保護(hù)內(nèi)臟的作用。皮下脂肪還能減少體熱散失,保持體溫。

第四,脂肪中的必需脂肪酸具有維持人體正常生理機(jī)能的作用。

第五,脂肪可促進(jìn)脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收。

(2)人體所需的脂肪的主要來(lái)源以植物性油脂為主,如:葵花籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、菜籽油等。

4.無(wú)機(jī)鹽

無(wú)機(jī)鹽的主要生理功能是:構(gòu)成人體組織,調(diào)節(jié)生理功能。幼兒需要的主要無(wú)機(jī)鹽和微量元素有:鈣、鐵、鋅、碘等。

5.維生素

維生素可分為兩類:一類是脂溶性維生素,主要包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K;另一類是水溶性維生素,主要包括:維生素C、維生素B1、維生素B2等。

(1)維生素A

維生素A能維持人體正常視覺(jué),如果缺乏,易患夜盲癥。維生素A能保護(hù)上皮組織的健全,若維生素A缺乏,會(huì)出現(xiàn)上皮增生角化,毛囊角化,皮膚粗糙、干燥,容易脫屑,甚至指甲開(kāi)裂,牙齒敗壞,而且呼吸道、消化道、泌尿系統(tǒng)的粘膜容易受感染。

維生素A是脂溶性維生素,主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,如:動(dòng)物的肝臟、蛋黃、乳類等。維生素A還有另外一個(gè)來(lái)源:胡蘿卜素。

(2)維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣、磷的吸收,將鈣和磷運(yùn)送到骨骼內(nèi),使骨鈣化,促進(jìn)骨骼和牙齒的正常發(fā)育。維生素D對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育階段的嬰幼兒極為重要,如果缺乏維生素D,幼兒易患佝僂病和低鈣手足抽搐。食物中所含的維生素D很少,只在乳類、肝臟、蛋類中少量存在。乳類中以母乳含維生素D略多,故應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng)。

(3)維生素B1

維生素B1參與糖的代謝,保證機(jī)體能量的供給,從而保持神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的正常生理功能。如果維生素B1缺乏,易患腳氣病;若乳母或嬰兒的飲食中缺乏維生素B1,也可患腳氣病,嚴(yán)重時(shí)可危及嬰幼兒的心血管系統(tǒng)、甚至危及生命。

含維生素B1較為豐富的食物有谷類、豆類、硬果類、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。其中,谷類的谷殼、谷胚中含維生素B1較豐富。

(4)維生素B2

維生素B2的主要功能是參與蛋白質(zhì)、糖、脂肪的代謝,幼兒如果缺乏維生素B2,會(huì)出現(xiàn)口角裂開(kāi)、發(fā)炎及患舌炎,并影響其視覺(jué)功能。

維生素B2廣泛存在于各種食物中,如:乳類、動(dòng)物肝臟、肉類、魚類、蛋類、綠葉蔬菜、豆類、粗糧等。

(5)維生素C

維生素C的主要生理功能是促進(jìn)細(xì)胞和細(xì)胞之間粘和物質(zhì)的形成,人體如果缺乏維生素c,易患?jí)难?,故維生素c又稱抗壞血酸。維生素c還可促進(jìn)鐵的吸收,促使體內(nèi)抗體的形成,提高機(jī)體的免疫力。維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中,如:綠葉蔬菜、心里美蘿卜、獼猴桃、草莓、棗、柑橘、山楂等。

6.水

(1)水的主要生理功能.水是構(gòu)成人體組織的重要物質(zhì),人體肌肉、血漿、骨骼、牙齒、脊髓、關(guān)節(jié)、眼球等器官都含有豐富的水分。

(2)幼兒的需要量

幼兒對(duì)水的需要量主要取決于幼兒活動(dòng)量的大小、外界的氣溫、食物的質(zhì)與量等。通常氣溫越高,活動(dòng)量越大,幼兒出汗就會(huì)越多,對(duì)水的需要量就會(huì)增加,而攝人的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽較多,在排泄這些物質(zhì)時(shí)需水較多,因此人體對(duì)水的需要量也會(huì)增大。

幼兒年齡不同對(duì)水的需要量也有所不同:l歲以內(nèi)的嬰兒每日每公斤體重應(yīng)攝取120~160毫升的水;2~3歲的嬰幼兒每天每公斤體重應(yīng)攝取100~140毫升的水;4~6歲的幼兒每日每公斤體重應(yīng)攝入90~110毫升的水。

(二)幼兒膳食的配制

1.幼兒膳食配制的原則

(1)提供合理的、營(yíng)養(yǎng)平衡的膳食

①膳食應(yīng)多樣化。不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同,依照食物的性質(zhì)和所含營(yíng)養(yǎng)素的類別,可以將食物大致分為五大類:谷類、肉蛋魚類、豆類及其制品、蔬菜與水果類、熱能性食品。

②膳食的搭配要合理。在攝取多種多樣食物的同時(shí),還應(yīng)注意到食物之間的搭配,做到平衡膳食。各種營(yíng)養(yǎng)素供熱占總熱能的百分比是:蛋白質(zhì)占總熱能的10%~15%,脂肪占總熱能的25%~35%,碳水化合物占總熱能的50%~60%。幼兒各餐熱能的分配應(yīng)為:早餐占全天熱能的25%~30%,午餐占30%~40%、午點(diǎn)占10%左右、晚餐占25%~30%。

(2)烹制方法應(yīng)適合幼兒的年齡特點(diǎn)與喜好

烹調(diào)時(shí)在盡可能地保存各種食物營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí),應(yīng)做到細(xì)爛軟嫩,便于幼兒消化。同時(shí),還應(yīng)做到味美色香,花樣多,以增進(jìn)幼兒的食欲。

(3)講究飲食衛(wèi)生

應(yīng)保證提供給幼兒的食物、膳食制作過(guò)程、餐具等均合乎衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。2.各年齡階段幼兒膳食的配制

(1)1歲以內(nèi)嬰兒的喂養(yǎng)

①母乳喂養(yǎng)

樹立喂奶信心、早開(kāi)奶、按需喂哺是母乳喂養(yǎng)的三個(gè)基本原則。

新生兒頭幾天吃奶時(shí)間較短,一般為2~4分鐘,以后,每次增至8~10分鐘,最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。

②人工喂養(yǎng)

進(jìn)行人工喂養(yǎng)時(shí)需注意:應(yīng)選擇既富含營(yíng)養(yǎng),又易于消化的嬰兒食品,一般以配方奶粉為好。③添加輔食

添加輔食應(yīng)遵循如下原則:第一,循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)。第二,輔食應(yīng)在喂奶前添加,防止嬰兒吃飽奶后不吃輔食。

第三,炎熱的夏季或嬰兒生病時(shí),應(yīng)暫時(shí)延緩添加新輔食。

第四,輔食的種類以及添加量應(yīng)結(jié)合嬰兒的月齡、健康狀況及營(yíng)養(yǎng)需要而定,可增可減,靈活掌握。

(2)1~3歲嬰兒的膳食

這一時(shí)期的嬰兒,生長(zhǎng)發(fā)育十分旺盛,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量大。

為嬰兒準(zhǔn)備的食物,應(yīng)做到碎、細(xì)、爛、軟、嫩,以符合他們嬌嫩的消化系統(tǒng)。此時(shí)期嬰兒的主食如米飯、面條等應(yīng)做得軟些,饅頭、包子、花卷、餛飩、餃子等應(yīng)做得小些。

(3)3~6歲幼兒的膳食

這一時(shí)期的幼兒乳牙已全部出齊,咀嚼能力和消化吸收能力較3歲前有所增強(qiáng)。他們的膳食種類已與成人基本接近,食物的烹制也無(wú)需像以前那樣過(guò)于細(xì)致,屬于向成人膳食的過(guò)渡階段。

二、幼兒的進(jìn)餐與喝水

(一)幼兒進(jìn)餐的衛(wèi)生

1.激發(fā)幼兒良好的食欲。

2.培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣和文明的進(jìn)餐行為。

3.進(jìn)餐時(shí)教師應(yīng)仔細(xì)觀察,精心照顧幼兒。

4.飯前或飯后不宜做劇烈的活動(dòng)。

(二)幼兒喝水的衛(wèi)生

1.使幼兒養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣

幼兒應(yīng)盡量以白開(kāi)水為飲料,減少甜飲料的攝入量。對(duì)于不習(xí)慣喝白開(kāi)水的幼兒,應(yīng)由少到多,逐漸增加飲水量。同時(shí)教師和家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)多種形式使孩子明白自開(kāi)水對(duì)身體的好處。

2.培養(yǎng)幼兒主動(dòng)飲水的習(xí)慣

教師應(yīng)按時(shí)提醒幼兒喝水,每次盡可能喝足量,還應(yīng)幫助幼兒學(xué)會(huì)渴了就喝、主動(dòng)飲水的好習(xí)慣。

3.幼兒喝水時(shí)具體的衛(wèi)生要求

(1)喝水前應(yīng)先洗手,然后去拿自己的杯子,喝完水后將杯子放回原處。

(2)開(kāi)始喝水時(shí)要小口嘗試,避免燙嘴。若水較燙,應(yīng)等涼了后再喝。

(3)喝水時(shí)不要說(shuō)笑,防止嗆咳。

(4)養(yǎng)成劇烈運(yùn)動(dòng)后、吃飯時(shí)不喝水的習(xí)慣。

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(責(zé)任編輯:中大編輯)

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