十點前準時入睡

每天都是滿滿“戰(zhàn)斗力”

“一般我都會在十點前上床休息，如果睡得太晚，第二天就無法集中精力認真聽課，這樣就會產(chǎn)生惡性循環(huán)，上課效率低，放學(xué)后作業(yè)更吃力，做到很晚才睡覺，第二天還是沒精神?！?/p>

老師提醒：距離2016年中考尚有300天，家長在督促孩子的時候，更需要提醒孩子分配好時間，高效學(xué)習(xí)，切莫每日熬夜。這看似“努力”的行為，也許是影響孩子進步的真正“兇手”。

去心儀學(xué)校考察一番

有目標更有動力

“有一陣子我學(xué)習(xí)得很累，媽媽就帶我去名校參觀了一下。華二的氛圍、復(fù)旦附中的環(huán)境、交大附中的食堂都給我留下了深刻的印象，有了美好的憧憬，我充滿了動力，越發(fā)努力地學(xué)習(xí)了。”

老師提醒：花幾個周末，陪孩子去心儀的學(xué)校實地考察一番，感受下校園氛圍。孩子有了清晰的目標，才能充滿動力地努力學(xué)習(xí)！

深入研究考綱，把握命題脈絡(luò)

“我們學(xué)校非常注重考綱的研究，我和同學(xué)們會去研究是哪個命題老師出的題目，然后再去看他喜歡出什么類型的題目，這樣大家就會考的更好。”

老師提醒：考綱的奧秘在于，無論命題老師出怎樣的題目，但萬變不離其宗，一切來源于基礎(chǔ)考綱。命題老師會更傾向于出一些看似簡單，但容易忽視的知識點進行考核。

勞逸結(jié)合，適度放松緩解壓力

“我有很多興趣，擅長做手工模型，也會種些花草，小提琴5年內(nèi)考到10級。有時候，題目做不出了，我就會拉一會兒小提琴緩解下壓力，往往隨之難題就迎刃而解了。”

老師提醒：在緊張的學(xué)習(xí)之時，建議家長釋放孩子的天性，適度讓孩子放松休閑。孩子的生活不該只有學(xué)習(xí)，滿足他們一定的興趣愛好會幫助他們緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)。

安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，沒有誘惑更有效率

“每天，我補習(xí)完后會在那里完成作業(yè)，做好復(fù)習(xí)，一般到八九點再回家。因為在外面做作業(yè)沒有任何吃喝玩樂的誘惑，周圍很安靜，所以效果非常好?！?/p>

老師提醒：建議家長可以給孩子找個安靜的環(huán)境做作業(yè)，比如自修教室或圖書館。如果在家學(xué)習(xí)，也盡量營造這樣的氛圍。沒電腦、沒手機、沒食物，沒有各種“誘惑”后，孩子的注意力會更集中，學(xué)習(xí)的效果也將大幅提升。

（責任編輯：hbz）

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